/ 自我管理 / 身材焦慮 / 情緒 2024.04.17 明明不餓卻老是嘴饞?4招輕鬆解嘴饞、控制「情緒性飲食」! 無論是經常嘴饞、容易暴飲暴食,或是愛吃垃圾食物,這些情況其實都與「情緒」有關,而現代的高壓、忙碌生活裡,每到半夜就很容易產生一股突然想吃點什麼的衝動,就是「情緒性飲食」...
煩惱 / 夏天 / 身材焦慮 2023.07.06 再熱都要包緊緊? 3 個自我提醒,告別身材焦慮! 身材焦慮的成因有很多,可能是從我們從小到大的家庭教育、身邊同學朋友的調侃,到社會大眾的眼光壓力、自己對自己的自我期待,這些因素相互作用之下,造就了我們對自己身材的不安與焦慮...