/ 自我管理 / 身材焦慮 / 情緒 2024.04.17 明明不餓卻老是嘴饞?4招輕鬆解嘴饞、控制「情緒性飲食」! 無論是經常嘴饞、容易暴飲暴食,或是愛吃垃圾食物,這些情況其實都與「情緒」有關,而現代的高壓、忙碌生活裡,每到半夜就很容易產生一股突然想吃點什麼的衝動,就是「情緒性飲食」...
人際關係 / 傾聽 / 同理心 2024.03.20 如何安慰情緒低落的人?暖男暖女都會的 3 個暖心安慰原則 聽見不幸遭遇、壞消息的時候,該怎麼安慰對方,才不會說錯話呢?許多人有一顆想要安慰對方的心,說出口的話語卻在無形中傷害到了對方,因此這篇文章要提供 3 個說話暖心原則,讓你學會適當安慰!
人際關係 / 內向 / 心態 / 電話恐懼症 2023.09.14 為什麼會害怕打電話?解析「電話恐懼症」原因與解方一次看 打電話對某些人來說是一件讓人感到害怕和焦慮的事情,但是打電話是一個不能替代的溝通方式,所以如果你是一個患有電話恐懼症的人,一起來看看這些練習方法吧!
影音課程 養成好習慣:用 365 天養成習慣、改變人生 總是覺得養成好習慣特別困難,要戒掉壞習慣更加痛苦嗎?邀請你每天短短 10 分鐘,聽一段訊息提振自己,提供習慣養成方法、心態調整,讓你順利養成好習慣,讓好習慣幫助你的生活充滿秩序! 課程章節 12 個月習慣主題 課程時數 每天 10 分鐘單元
正念 / 活在當下 / 獨處 2023.07.20 3 個步驟趕走外在紛擾,用正念靜心找回生活中的小美好 在忙碌的生活裡,追逐各種目標,完成一個目標後又馬上有下一個目標,這讓我們常常忽略了當下的感受和內心渴望,讓我們一起重新連結、尋找平靜且簡單的美好吧
煩惱 / 夏天 / 身材焦慮 2023.07.06 再熱都要包緊緊? 3 個自我提醒,告別身材焦慮! 身材焦慮的成因有很多,可能是從我們從小到大的家庭教育、身邊同學朋友的調侃,到社會大眾的眼光壓力、自己對自己的自我期待,這些因素相互作用之下,造就了我們對自己身材的不安與焦慮...
人際關係 / 職場力 2023.03.22 職場上的「有毒同事」圖鑑,你遇過幾種? 根據紐約大學的泰莎·韋斯特教授所說,有毒的同事不僅會降低我們的工作效率,而且他們的毒素還會逐漸傷害我們的身心健康,甚至影響到我們工作以外的生活。為此,她將有毒的同事分為 4 種類型以及應對方式。
心態 / 心理學 / 職場力 / 自我成長 2023.01.11 戒掉惰性、養成好習慣怎麼這麼困難?適時「破戒」竟能有效擺脫三分鐘熱度,大幅提升成功率! 你知道改正一個壞習慣,或是培養一個新的好習慣需要花多少時間嗎?由於每個人的個性和行為模式都不一樣,所以養成新習慣天數,其實並沒有非常肯定的正確答案...
人際關係 / 心理學 / 情緒 2022.12.28 給總是缺乏自信的你:3 個思路陪你走出冒牌者症候群! 如果你總是無法肯定自己、懷疑自己不像別人說的那麼好,害怕被稱讚,覺得自己是個「冒牌貨」,那麼你需要的是...
人際關係 / 職場力 / 心態 / 說話技巧 2022.12.07 害怕聊天沒話題?3個必學超萬用聊天話題! 生活、職場裡不免充滿各種的社交尬聊,但為了生存,你還是會絞盡腦汁將對話延續下去,但是到底該怎麼開話題,才會安全、不尷尬又不冒犯到其他人呢?