情侶吵架會消磨感情嗎？吵架也能理性溝通的3個關鍵！

避免常常吵架：情侶間的有效溝通

生活中，總是免不了遇到與他人意見相左的時候，尤其是當我們面對自己身邊親近的家人、朋友、另一半時，又更容易因為互相關心、互相在乎而出現各種大大小小的爭吵。

其實，既然我們願意花費心思與時間去和一個人吵架，就表示我們對對方有一定程度的在意和重視。然而，在爭吵的過程中，我們卻時常不小心因為過於激動的情緒或是言論而傷害到對方。事實上，吵架的目的是要將雙方不同的意見進行討論與整合，讓雙方都可以藉此說出自己的想法，並試著去理解對方，儘管這並不是個容易的過程。

此外，在爭執中傷害對方也不是我們的本意，如果你時常在爭執過程中不小心傷害到對方；或是你正陷入一段每天不停吵架，卻還是卡在惡性循環中，無法真正解決問題的關係之中，那麼你可以嘗試透過以下提供的「好好吵架」3 步驟！

1.對事不對人，不翻舊帳

既然你們爭執的目的是為了解決問題，那就應該將對話的重點放在事件本身，因此請不要一昧地針對對方曾經犯過的錯，或是你們曾經發生的不愉快，以免讓雙方的火氣更大，更難以繼續溝通。

2.聚焦於問題本身，不要無限重播自己的憤怒

在爭執時，雙方都是處於不開心的情緒中，此時要盡量避免使用過多情緒性的字眼，如果只是不停想對方傳達自己的怒氣與不解，不僅無法解決問題，甚至可能加深雙方之間的代溝，讓問題更嚴重。相反地，此時雙方都應該聚焦於實際上該如何解決問題，這樣不僅能使雙方釐清問題本身，也更能在理解對方的過程中逐漸撫平情緒。

3.雙方都不爭輸贏，願意讓對方吵贏

爭執是為了解決問題，而不是要和對方比賽拚輸贏，因此不需要為了害怕在爭執中佔了下風就不願意承認自己的錯誤，或是扯出更多對方的舊帳來爭取贏面，你們共同的目的應該是將爭執轉換為良性的溝通，所以無論是誰輸誰贏，雙方都還是互相理解，且願意改正自己的問題、為對方著想，輸贏根本不是重點！

最後，在吵架的過程中，當然或多或少會有令人不舒服的部分，不管是你對他人、或是他人對你，因此在爭執與溝通時務必要記得，盡量拋開情緒性的字眼、 放下自我，並且多以開放的心情去傾聽對方的想法，直到你們逐漸達成新的共識，並從中獲得成長！