失望 / 情緒 / 焦慮 2025.04.30 做錯事無法原諒自己嗎？學會放過自己、走出自責的 3 個方法 你是否常因一點小錯就陷入深深自責，甚至無法原諒自己？這篇文章帶你理解自責的心理循環，並提供 3 個實用步驟，幫助你走出內疚、重新看待錯誤，找回自信與行動力。
期待 / 失望 / 心態 2025.04.16 期待越高失望越大，避開 5 個期待陷阱 明明已經很努力了，卻沒等到想像中的回應；明明照著別人的建議去做，卻好像越走越迷惘；這篇文章想讓你看見讓人內耗的 5 種「期待陷阱」，學會對自己更誠實、對生活更溫柔。
人際關係 / 跨領域溝通 / 誤會 2025.04.02 說太直怕會傷人，講得太委婉又沒人懂？4 招讓你說話說得剛剛好 你會不會也常常聽不懂別人的「話中有話」，或是自己講話太拐彎抹角導致誤會呢？這篇文章帶你深入剖析高語境與低語境文化的差異，並提供 4 個降低溝通落差的技巧，幫助你在職場、人際關係中更順暢表達，降低誤解、建立信任
影音課程 養成好習慣：用 365 天養成習慣、改變人生 總是覺得養成好習慣特別困難，要戒掉壞習慣更加痛苦嗎？邀請你每天短短 10 分鐘，聽一段訊息提振自己，提供習慣養成方法、心態調整，讓你順利養成好習慣，讓好習慣幫助你的生活充滿秩序！ 課程章節 12 個月習慣主題 課程時數 每天 10 分鐘單元
/ 壓力 / 秘密 2025.03.19 你也有不能說的秘密？3 大標準判斷秘密該不該說 有些話，真的說不出口嗎？我們都有些藏在心底的小祕密，那些你不想讓別人知道、但偶爾又想脫口而出的事情。從怪癖、愛情、財務到曾經犯的錯，心理學家研究發現，大多數人都有 13 個以上的秘密。這些秘密不見得是說謊，但卻讓我們壓抑、焦慮，甚至懷疑自己。如果你也有不敢說的事，這篇文章會是你最溫柔的陪伴，練習用更成熟的方式，與秘密和平相處。
聲音 / 自信 / 自信提升 2025.03.05 為什麼有 80% 的人都不喜歡自己的聲音？ 你是否曾經因為聲音太低或太高，而被別人評論？根據調查，80% 的人不喜歡自己的聲音，尤其是女性，對自己的聲音更是充滿矛盾。有些人擔心自己的聲音太低，顯得不夠可愛；有些人害怕聲音太高，會讓人覺得不夠專業或太做作。其實，這些聲音焦慮，可能並不是因為你的聲音真的有問題，而是「社會期待」正在影響你的認知
時間 / 習慣 / 專注 2025.02.19 為什麼總是覺得時間不夠用？時間匱乏 5 大陷阱 你常常覺得忙到沒有喘息空間，覺得「時間根本不夠用」嗎？或許這不是時間管理的問題，而是我們「感受」到的時間壓力不斷在累積。這種「時間匱乏感」容易在生活中變成焦慮與疲憊，如果你經常懷疑：「為什麼事情都做不完？我是不是又把自己逼得太緊？」那麼你很可能已經掉入了以下 5 種常見的時間匱乏陷阱。
戀愛 / 情侶 / 親密關係 2025.02.05 感情累了怎麼辦？對戀愛 5 個誤解，讓你愛得好累 感情累了怎麼辦？談戀愛好累？本文深入剖析 5 種常見的愛情誤解，從過度期待、投資回報率心態到自卑感作祟，教你如何調整思維，重拾幸福的戀愛模式
親子關係 / 情感表達 / 家庭 2025.01.22 為什麼長輩講話很酸？ 5 大背後心理因素解析 每到過年過節常常遇到長輩講話很酸、話中帶刺，即使其中摻雜了關心，卻讓人感到不舒服。這篇文將剖析長輩說話帶刺的 5 大心理原因，並提供 3 個溝通步驟與對話範例，幫你重新看待酸言酸語後的真實心意
同理心 / 拒絕技巧 / 溝通表達 2025.01.01 拒絕別人好尷尬？！3 技巧教你用「拒絕的藝術」圓滿收場 對於他人提出的請求，想拒絕總是比答應更令人尷尬，既害怕因此得罪人，也害怕傷了彼此之間的好感情。而本篇文章就要透過 3 步驟技巧，教你如何為自己的拒絕「找藉口」，並且在不失禮貌也不破壞關係的前提下，圓滿地收場！
人際關係 / 同理心 / 吵架 2024.11.20 如何展現道歉的誠意？道歉「沒誠意」3 大原因與解法一次看 你是否曾經在道歉後，發現對方依然不滿，甚至關係降到冰點？為什麼明明已經說了「對不起」、「我很抱歉」，卻被認為沒有誠意？本篇文章深入探討道歉沒誠意的 3 大原因，幫助你了解哪些道歉方式可能引發更多誤會。此外，還提供了4 個步驟教您怎麼道歉比較有誠意，一步步掌握道歉的藝術，能夠修復關係、增進溝通吧！
