情緒 / 思考 / 煩惱 2024.05.01 想太多、高敏人必看!4 個提醒幫你擺脫想太多的過度思考 你常常在腦海中反覆思考、擔心某件事情嗎?一旦進入思考就無法停止,這種想太多的情況常常令人疲憊不已,本文整理了 4 個幫助你告別過度思考的自我提醒,一起看下去吧!
心態 / 身材焦慮 / 情緒 2024.04.17 明明不餓卻老是嘴饞?4招輕鬆解嘴饞、控制「情緒性飲食」! 無論是經常嘴饞、容易暴飲暴食,或是愛吃垃圾食物,這些情況其實都與「情緒」有關,而現代的高壓、忙碌生活裡,每到半夜就很容易產生一股突然想吃點什麼的衝動,就是「情緒性飲食」...
學習 / 職場力 / 自我管理 2023.10.11 拖延症必看!3個超實用方法,助你告別拖延,重拾專注力! 你經常覺得很難專注嗎?明明事情很多,還是會分心滑手機。統計顯示, 90 % 上班族有專注力不足的情況,不過好消息是專注力可以透過訓練提升,想要工作與生活平衡,第一步就是提升自己的專注力。
影音課程 養成好習慣:用 365 天養成習慣、改變人生 總是覺得養成好習慣特別困難,要戒掉壞習慣更加痛苦嗎?邀請你每天短短 10 分鐘,聽一段訊息提振自己,提供習慣養成方法、心態調整,讓你順利養成好習慣,讓好習慣幫助你的生活充滿秩序! 課程章節 12 個月習慣主題 課程時數 每天 10 分鐘單元
人際關係 / 溝通表達 / 自我管理 2023.04.30 改掉讓人拒絕往來的 3 個說話壞習慣,用「漂亮話」擄獲人心! 一個人習慣的說話方式,會塑造出這個人的對外形象,不只影響他人的觀感,也連帶影響到人際關係,甚至是職場表現,有些人只要一開口,就會讓人感到落落大方、想親近;也有些人一開口,就會讓你想離他遠遠的,而且難以信任他,如此兩極的差距,都來自「說話習慣」!