思考 / 提問 / 說話技巧 2026.07.09 問對問題，你的煩惱就解決一半了 聊了一小時，問題還是懸在那裡？不是別人幫不了你，而是你還沒整理好自己在困惑什麼。3 個步驟，把一團模糊的思緒變成能被回答的問題，問對了，煩惱就解決一半！
心理學 / 生活習慣 / 幸福感 2026.06.25 只要有 3 個感受，再無聊的一天都能變幸福 明明生活安穩，卻常感到空虛？其實幸福不需要很強烈，只要懂得蒐集成就感、情感交流、身心放鬆這3種小小感受，無聊的日常也能變得幸福又充實。
內向 / 人際關係 / 原生家庭 2026.06.11 假性獨立是什麼？凡事靠自己的你，其實只是怕受傷｜4 大特徵與走出方法 很多人把「凡事靠自己」當成成熟、堅強的象徵，但有一種「假性獨立」，其實是用獨立來保護自己不再受傷的偽裝。這篇文章帶你認識什麼是假性獨立、它從哪裡來，以及如何一步步走出來，重新解讀獨立這件事。
課程 養成好習慣：用 365 天養成習慣、改變人生 總是覺得養成好習慣特別困難，要戒掉壞習慣更加痛苦嗎？邀請你每天短短 10 分鐘，聽一段訊息提振自己，提供習慣養成方法、心態調整，讓你順利養成好習慣，讓好習慣幫助你的生活充滿秩序！ 課程章節 12 個月習慣主題 課程時數 每天 10 分鐘單元
人際關係 / 幽默感 / 溝通表達 / 說話技巧 2026.05.28 為什麼幽默的人總是特別有魅力？4 種幽默類型與培養方法，讓你的幽默拿捏得剛剛好！ 幽默感不只是「會搞笑」。本文解析搞笑與幽默的差別、4 種幽默類型（親和型、攻擊型、自我提升型、自我貶抑型）的用法與界線，並分享 3 個培養幽默感的實用方法。
人際關係 / 邊界感 / 界限 2026.05.14 為什麼我總在關係裡委屈自己？ 從 6 種界限，找出關係裡的「微冒犯」 總在關係裡忍耐，卻不知道從哪說起？很多時候，這和「界限模糊」有關。這篇文章帶你認識 6 種界限，找出關係裡的「微冒犯」，學會溫和又不委屈自己地把感受說清楚，讓關係更靠近、而不是漸行漸遠。
心理學 / 獨處 / 生活習慣 2026.04.30 房間一直很亂、東西太多嗎？問題不在收納技巧 房間越整理越亂，不一定是懶惰或缺乏收納。心理學研究指出，雜亂的空間往往反映內心的過載狀態。這篇文章從自我擴張理論與補償性消費行為，解析 3 個房間亂的真正原因，幫助你從內在開始改變。
原生家庭 / 家庭 / 情緒 2026.04.16 原生家庭總讓你對家人感到內疚？放下這 3 個想法，找回家庭關係的界線 總是對家人感到內疚、不敢拒絕嗎？這篇文章帶你理解原生家庭如何影響你的情緒與界線，並整理家人情緒勒索怎麼辦的 3 個實用做法，幫你放下內疚，重新找回健康的家庭關係。
秘密 / 溝通表達 / 說話技巧 2026.04.01 他是不是在說謊？從 5 個回答方式看出對話裡的不自然 一個人是不是在說謊，真的看表情就知道嗎？研究指出，單靠表情、動作與聲音判斷真假，平均正確率只有約 54%。這篇文章整理 4 個藏在回答裡的可疑訊號，帶你更清楚分辨對方是在說謊、隱瞞，還是不敢說真話。
分享慾 / 人際關係 / 溝通表達 2026.03.19 分享只會講「好吃／好讚」？ 3 步驟把分享講得更有畫面！ 總是只會說「好吃」「好讚」，卻不知道怎麼把感想講清楚？這篇文章帶你用 3 步驟練習分享感想，說出原因、補上細節，讓你的表達更有畫面也更好接話
原生家庭 / 冷戰 / 壓力 2026.01.31 原生家庭讓你痛苦怎麼辦？《 親愛的馬克瑪麗（3） RE: 原生家庭 》陪伴帶著傷長大的你 情侶可以分、工作可以離，但搞不定的家人怎麼辦？《親愛的馬克瑪麗》三部曲最終回，再度神開釋！馬克點醒迷津 × 瑪麗暗黑插畫，直擊最難處理、也最容易讓人內耗的課題──原生家庭。本書集結 20 則家庭故事，用誠懇、理性、溫暖的建言，陪你面對那些看似無解的困境：不告訴你怎麼拯救別人，只教你如何保護「自己」。
